Ride your bike – like your bike pt. 1

Fahrrad – Rad – bicycle – bike – Velo

Das Fahrrad, hierzulande auch Drahtesel genannt, kann auf eine lange Geschichte zurückblicken. Die Urform des Fahrrades war die Laufmaschine, die nach ihrem Erfinder Karl von Drais auch Draisine genannt wurde und 1818 zum Patent angemeldet wurde.

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Draisine 1817 erfunden

Danach erfanden die Franzosen Pierre Michaux und Pierre Lallement den Pedalantrieb auf das vordere Rad. Ein ganz neues Design des Fahrrads, bei dem das Auf- und Absteigen offenbar zuerst trainiert werden musste.

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Velocipede von 1868

Das Fahrrad heute

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Die Bezeichnung Fahrrad wurde 1885 von den deutschen Radfahrervereinen eingeführt. Viele Kinder fangen schon frühzeitig mit einem Laufrad (vgl. Draisine) an, bevor sie das Fahrradfahren lernen. Wir alle können ein Lied davon singen und es gibt manch lustige Geschichten über unsere ersten Fahrversuche.

Like your bike

Das Fahrrad braucht Pflege und vor allem sollte darauf geachtet werden, dass die Reifen optimal aufgepumpt sind, weil es sich dadurch leichter fahren lässt.

Ride your bike

Im folgenden möchte ich mich auf die kurze Bezeichnung bike beschränken, und es stellt sich die Frage, wer von euch / ihnen ein bike besitzt und es auch benutzt.

1st for my foreign reader:

Arguments that speak for the bike in the city

  1. It keeps fit and saves the gym
  2. More than 50% of the routes in a city are less than five kilometres long, so it is easy to cope with a bike. I’m moving faster than the car!
  3. I spare gasoline costs or public transport costs.
  4. I’m an environmental angel. No CO2 emissions, no noise and no pollutants!
  5. I relieve car traffic. If all the bikers were driving, the traffic would come to a halt.
  6. I learn to know my city better by driving abbreviations.
  7. I have no parking worries and can reach my destination directly.
  8. Cycling is fun, I get the head free of depression.

Argumente, die für das bike in der Stadt sprechen

  1. Es hält fit und erspart das Fitnessstudio
  2. Mehr als 50 % der in einer Stadt zurückgelegten Wege sind weniger als fünf Kilometer lang, also mit einem bike gut zu bewältigen. Ich komme schneller voran als mit dem Auto!
  3. Ich erspare mir Benzinkosten oder Kosten für den öffentlichen Nahverkehr
  4. Ich bin ein Umweltengel. Kein Co2-Ausstoß, kein Lärm und keine Schadstoffe!
  5. Ich entlaste den Autoverkehr. Wenn alle biker mit dem Auto fahren würden, würde der Verkehr zum Stillstand kommen.
  6. Ich lerne meine Stadt besser kennen, indem ich Abkürzungen fahre.
  7. Ich habe keine Parkplatzsorgen und kann meinen Zielort direkt erreichen.
  8. Radfahren macht Spaß, ich bekomme den Kopf frei von Depressionen.

Biken auf dem Land

Darüber geht es in der nächsten Folge weiter!

PJP

Zugabe / in addition

P.S.

Question/Frage:

Who regularly uses his bike?

Wer benutzt regelmäßig sein Fahrrad?

IN SHORT 4 – Stay fit

Fit mit Body-building

Fitness, alle reden darüber, streiten um die Lösung und werden auch aktiv. Walking am Stock bis hin zum Fitness-Studio, die richtige Ernährung nicht zu vergessen.
Worum geht es eigentlich?
Um unseren Körper. Er schafft die Kraft und schärft den Geist. Mens sana in corpore sana. Das eine geht also ohne das andere nicht.
Wir wollen etwas tun für unser Outfit, den Körper pflegen und ihn aufbauen.
Das ist nichts anderes als Body-Building.
Da bedarf es schon mancher Hilfsmittel, die teuer zu stehen kommen. Da gehen wir lieber gleich in ein Fitness-Studio. Manche Geräte schaffen wir uns aber auch für zu Hause, den täglichen Gebrauch an. Das bringt allerdings nicht nur finanzielle Probleme mit sich.
Der Platz entscheidet mit, ob wir eine Hantelstange mit Bank unterbringen können.
Eine alternative Lösung
Bodybuilding im Garten. Mit nur einer Hantelstange und ein bisschen Kreativität im Baumarkt lässt sich da schon ein komplettes Training zusammenstellen.
Ich habe mich heute nur für `Squats´ entschieden, eine sehr effektive (!) Übung, die im Angebot der Fitnesscenter eher die Ausnahme ist.

Es funktioniert verblüffend einfach. Sogar das Rosten des Geräts lässt sich mit einfachen Mitteln verhindern.

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Follw the link to start:

Die Squat-Übung

Bodybuilding an der frischen Luft, eine ganz neue Erfahrung für Körper und Geist!

PJP