Leslie Jamison – EMPATHY

What is `Achtsamkeit´ in English? `attentiveness´, `awareness´, `mindfulness´? I haven`t found an adequate translation. I opt for `mindfulness´.

When we hear `Achtsamkeit´ in Germany, many may have a problem with that word.

They might think: ‚Again and again this esoteric stuff ´ or `how should I learn this concentration exercise for all the stress I have, I want to have my peace´….Btw… as the German singer Roger Cicero said „Daß wir im Hier und Jetzt sein sollen, steht auf jeder Litfaßsäule…“ when he gave his impression to Eckhart Tolles current book `Jetzt´. But Eckhart Tolle had taught him how to do it, how to receive the `Hier und Jetzt´, Cicero added. We must not forget the famous Eckhart Tolle in this Forum.

 But…actually, what is mindfulness?

The second critical remark gives rise to thought. Mindfulness has something to do with concentration? Let`s follow this question.

Originally, mindfulness means that you pay attention to yourself. You could also say `my mindfulness looks out for me´. This is similar to the dreams, they watch on us. Nightmares included. Alexa Szeli has funded this connection in her article about dreaming (http://www.taste-of-power.de/deine-traeume/). If we are careless, we risk E.g. to be run over by a car or to fall for an insurance fraud.

Cats have a unique form of mindfulness. Have you ever thought about why cats can catch mice so well even though the mice are lightning fast and can climb on walls if they escape a danger. How can the cat still do that? – She`s working strategically, very smart and that can be explained only by an example:

The cat discovered a mouse on the lawn. Because she can see better than we humans, it is very fast with the mouse and wants to catch it. The mouse is faster and disappears into her hole. The cat relaxes first and lay down before the mouse hole. The mouse never comes out, because the cat infront of the mousehole. After 3-4 hours the cat has caught her prey, the missing mouse, and distorts it. You want to know how the cat did it, how the cat worked it out?

Anything she did, nothing but rest. She has not even moved about 4 hours long. 4 hours she has looked on the hole. 4 hours increased mindfulness with full awareness. Did the cat work hard on it? Did she have any stress? No, on the contrary, she has consistently maintained her position, not moving. You could also say she has `rested with mindfulness in herself´. Can one learn mindfulness, perhaps from the cat, or in practice? It’s worth a try.

Put yourself in the position of the cat (figuratively speaking) and find a hole, take care of it and stay in this position just for 15 minutes. You will be surprised what you suddenly all perceive. Take notice o fit. I would like to leave this little exercise. But you will perceive more in this increased vigilance – as you imagined. And that’s what means mindfulness, it`s the warness of your mindfulness Why? We perceive more in a relaxed higher level of consciousness! And you can practice this.

Conclusion:

Mindfulness is a higher form of consciousness. Who stays in this increased level of consciousness, rests in himself. We are connected through mindfulness. Mindfulness can be improved through exercises.

How are we through our mindfulness – more or less – connected? We note other people and they note us. We take each other into account, we make us even. We watch other people. We see how the refugees from Syria are humiliated and mistreated…

If you now imagine those pictures, you realize that your feelings come into it, if you imagine the suffering of these people, their pain and feelings, `feel with them´. But people feel very different. The one says: `just off it in the oven ´. The others, however, can hardly stand this suffering of these people.

It is a matter of `empathy ability´. We know that terrorists lost it completely. They are no longer reachable as well we are for them. Nowadays many `young people´ are in danger to get  emotionally blunt of  their feelings through many terrible images in the media. That is why it is so important that our children are trained as early as possible in the emphatic sense, because finally, empathy is an essential part of our cultural life.

On the other side there are so-called moments of happiness, such as joy, laugh, success etc.pp. This applies as well to recreate it. The love of people, sexual pleasure, humor and much more, the joke, a good example, because we even laugh together.

Leslie Jamison is a woman who is gifted with high level of attention. She has dealt intensively with the issue of empathy. She is working on questions like:

Can you learn empathy?

How do I learn empathy?

Can you turn off empathy?

What are the limits for empathy?

Let`s do it with Leslie Jamison. Let`s deal with our empathy. Let’s talk about our empathy.

I`m with Leslie with this comment:

`Empathy is the most wonderful experience in life. The more empathy the more sense.´

Thank you!

Pete J. Probe

In addition

muschiteller

The cat isn`t impressed by anything

Leslie Jamison – ACHTSAMKEIT

Wenn wir das Wort Achtsamkeit hören, haben viele ein Problem damit.

`Immer wieder dieser esoterische Kram´ oder `wie soll ich diese Konzentrationsübung auch noch lernen bei dem ganzen Stress ich will meine Ruhe haben´. Oder wie der Musiker Roger Cicero meinte, als er zum aktuellen Buch `Jetzt´ von Eckhart Tolle Stellung bezog. Tolle habe ihm aber beschrieben wie das geht, wie man soz. in`s `Hier und Jetzt´ kommt. Er finde die Art und Weise, wie Eckhart Tolle da heranführt einfach großartig. Nina Ruge sagt „Er schafft es, die Kraft in uns freizusetzen“.

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Aber jetzt zurück zum Thema:

Was bedeutet denn eigentlich Achtsamkeit?

Die zweite kritische Äußerung gibt nun Anlass zum Nachdenken. Hat Achtsamkeit etwas mit Konzentration zu tun? Gehen wir dieser Frage einmal nach.

Ursprünglich bedeutet Achtsamkeit, dass man auf sich selbst achtet. Man könnte auch sagen, meine Achtsamkeit passt auf mich auf. Das ist so ähnlich mit den Träumen, sie passen auch auf uns auf. Albträume eingeschlossen. Alexa Szeli hat diesen Zusammenhang sehr fundiert in ihrem Artikel `Achten deine Träume auf dich´ http://www.taste-of-power.de/deine-traeume/ beschrieben. Wenn wir unachtsam sind, laufen wir z.B. Gefahr, von einem Auto überfahren zu werden oder auf einen Versicherungsbetrug reinzufallen.

Eine wohl einzigartige Form der Achtsamkeit besitzen Katzen. Haben sie schon einmal darüber nachgedacht, warum Katzen so gut Mäuse fangen können, obwohl die Mäuse blitzschnell sind und sogar an Mauern hochklettern können, wenn sie einer Gefahr entfliehen. Wie schafft die Katze das trotzdem? – Sie geht strategisch sehr klug vor, und das lässt sich nur durch ein Beispiel erklären:

Die Katze entdeckt eine Maus auf dem Rasen. Weil sie besser sehen kann, als wir Menschen, ist sie blitzschnell bei der Maus und will sie ergreifen. Die Maus ist aber noch schneller und verschwindet in ihr Mauseloch. Die Katze entspannt sich erst mal und legt sich vor das besagte Mauseloch. Die Maus kommt nicht wieder heraus, weil die Katze ja davor liegt und sie fangen will. Nach 3-4 Stunden hat die Katze ihre Beute, die verschwundene Maus gefangen, und verzerrt sie. Wie hat sie das gemacht?Sie werden es wissen, was die Katze gemacht hat.

Gar nichts hat sie gemacht. Sie hat sich nicht einmal bewegt und das ca. 4 Stunden lang. 4 Stunden hat sie auf das Mauseloch geachtet. 4 Stunden erhöhte Achtsamkeit bei vollem Bewusstsein.

Hat die Katze sich in ihrer Wartestellung angestengt oder war sie dabei gestresst? Nein, ganz im Gegenteil sie hat ihre Stellung konsequent beibehalten und sich nicht bewegt. Man könnte auch sagen, sie hat mit Achtsamkeit in sich geruht.

Kann man Achtsamkeit lernen, vielleicht von der Katze, oder sich darin üben? Einen Versuch wäre es wert. Versetzen sie sich in die Lage der Katze (bildlich gesprochen) suchen sie sich ein Mauseloch, passen sie darauf auf und verharren sie in dieser Haltung nur mal 15 Minuten. Sie werden sich wundern, was sie dann plötzlich alles wahrnehmen. Ich möchte es mit der Übung dabei belassen. Aber sie werden in dieser erhöhten Wachsamkeit – sozusagen nebenbei – mehr wahrnehmen als sie sich vorgestellt haben. Und das macht ihre Achtsamkeit aus. Warum? Wir nehmen ganz entspannt in einer erhöhten Bewusstseinsstufe mehr wahr! Und das lässt sich üben.

Fazit:

Achtsamkeit ist eine erhöhte Form des Bewusstseins. Wer in dieser erhöhten Bewusstseinsstufe verweilt, ruht in sich selbst. Wir sind über die Achtsamkeit miteinander verbunden. Achtsamkeit lässt sich durch Übungen verbessern.

Wie sind wir nun durch unsere Achtsamkeit – mehr oder weniger, muss es heißen – miteinander verbunden? Klare Sache, wir beachten andere Menschen und sie beachten uns. Wir nehmen Rücksicht aufeinander, wir achten uns sogar. Wir beobachten andere Menschen. Wir sehen, wie die Flüchtlinge aus Syrien gedemütigt und misshandelt werden….

Wenn sie sich diese Bilder jetzt vorstellen, merken sie, dass ihre Gefühle mit in`s Spiel kommen, wenn sie sich das Leid dieser Menschen vorstellen, ihre Schmerzen und Gefühle nachempfinden, `mitfühlen´. Aber jeder ganz anders. Um es mal knallhart auszudrücken: Der eine sagt: `Gleich ab damit in den Ofen´. Der andere dagegen kann dieses Leid dieser Menschen kaum ertragen.

Das Ganze ist eine Frage der `Empathie -Fähigkeit´. Wir wissen, dass diese Empathie den Terroristen ganz abhanden gekommen ist. Sie sind für uns nicht mehr erreichbar und umgekehrt auch. Viele `Junge Leute´ laufen heutzutage Gefahr durch die vielen schrecklichen Bilder in den Medien gefühlsmäßig abzustumpfen. Deshalb ist es so wichtig, dass unsere  Kinder so früh wie möglich im emphatischen Empfinden geschult werden, denn Empathie ist schließlich ein wesentlicher Bestandteil unseres kulturellen Lebens.

Die andere Seite sind sog. Glücksmomente, wie Freude, lachen, Erfolg etc.pp. Diese gilt es genauso nachzuempfinden. Die Liebe der Menschen, sexuelle Lust, Humor und vieles andere, der Witz, ein schönes Beispiel, weil wir sogar noch gemeinsam darüber lachen.

Leslie Jamison ist eine Frau, die mit besonderer Achtsamkeit begabt ist. Sie hat sich intensiv mit dem Thema Empathie auseinandergesetzt. Sie stellt sich zum Bespiel folgende Fragen:

Kann man Empathie lernen?

Wie wird Empathie gelernt?

Kann man Empathie abschalten?

Wo sind die Grenzen für Empathie?

Tun wir es Leslie Jamison gleich. Beschäftigen wir uns mit unserer Empathie. Reden wir über unsere Gefühle, die wir empfinden, wenn andere Menschen leiden. Verstecken wir uns nicht hinter unseren Gefühlen, sondern sprechen wir sie aus. Teilen wir uns mit, denn schließlich ist auch in der Empathie geteiltes Leid halbes Leid.

Vielen Dank!

PJP

Zugabe/in addition:

muschiteller

Die Katze lässt sich durch nichts beeindrucken!