Empathy with mindfulness pt.1 – addition

Review – with short summary

I have tried to explain mindfulness of the behavior of a cat when observing a mouse hole for 2 hours:

„Has the cat been in the waiting position or was it stressed? No, quite the opposite! It has consistently maintained its position and has not moved. One could also say that she was resting with mindfulness and waiting for her prey´ was the conclusion.“

My daily 5-minutes suggest (for the begining)

„Can one learn mindfulness, perhaps from the cat, or practice in it? It would be worth a try. Find a comfortable place. Put yourself in the position of the cat and find yourself a mouse hole (metaphorically speaking), such as a beautiful picture on the wall or a beautiful fantasy, such as your favorite dish, sex on the beach etc. Watch your breathing and persisting in this posture for at least 5 minutes, calm and relaxed, without any movement.“

5-minutes `slow down´ with Let it be

In this context, I would like to honor a man. It is Paul McCartney who has written music history with the Beatles. There are many songs of him and I would like to introduce Let it be, which we should listen to for relaxation and coming down. Music is a language that does not need words and connects all the people of this world. After all it is the best way to therapy yourself.

Listen Let it be

I don`nt know which version is free in you country:

Use your music for your therapy

Music is a matter of taste from Classical to Rock, Pop, Soul&Blues.

Fazit

Find your favorite music and use it for the mindfulness exercise.

PJP

10 Kommentare zu “Empathy with mindfulness pt.1 – addition

  1. Danke fürs erinnern 🙂 , ist eines meiner Lieblingslieder .
    Hab grad schon einen ausführlicheren Kommentar hier geschrieben , Marianne Rauch äh Strauch betreffend .
    Aber dann war er auf einmal weg , weiß jetzt nicht, ob Du den bekommen hast ? Egal, nicht so wichtig, ich war heut im überdachten und bin jetzt müde gääahn .
    In diesem Sinne , ich lass mich jetzt mal sein und leg mich etwas hin.

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  2. Hab ich gemacht , bin aber schon wieder müde. Liegt vllt.auch am Wetter.
    Marianne hat mir eine mail geschickt , auf die ich geanwortet hab. Hab aber erst spater verstanden ,was sie damit sagen wollte.😉🙂.
    Schönen Abend noch
    Clara

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  3. P.S.: Hab heut das Buch von Peter Schmidt erhalten , also das mit dem Kaktus 🙂
    Freu mich schon drauf das zu lesen .
    Time is on your site ( rolling stones) gefällt mir auch.

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