Meine Krankheit und ich
Immer diese `Zimperlein´. Habe heute Morgen solche Kopfschmerzen. Außerdem ein flaues Gefühl im Magen. Vielleicht habe ich ja Fieber. Bin ich nun krank oder gesund? Sollte ich zu Hause bleiben, oder lieber gleich einen Arzt aufsuchen? Das sind häufig gestellte Fragen in unserem täglichen Leben. Im Zweifelsfall benötigen wir dann eine `Krankmeldung´ für den Arbeitgeber.
Wie krank sind wir eigentlich? Eine berechtigte Frage, wenn man sich dem Begriff `Krankheit´ einmal zuwendet.
Translator (do it yourself):
Bing Translator
Krankheit – ein weiter Begriff
„Krankheit wird oft im Gegensatz zu Gesundheit definiert. Allerdings wurde Gesundheit auch schon als idealer Zustand optimalen Wohlbefindens definiert, und Krankheit ist nicht die einzige mögliche Ursache für mangelhafte Gesundheit. Die Übergänge zwischen „Gesundheit“ und „Krankheit“ sind fließend. Vieles mag letztlich einfach eine Frage der Sichtweise sein. So hat sich der Begriff Befindlichkeitsstörung für Einschränkungen des leiblichen oder seelischen Wohlbefindens ohne objektivierbaren medizinischen Krankheitswert eingebürgert. Andererseits können als krankhaft definierbare Zustände auch ohne subjektiven Leidensdruck vorliegen“ (Wikipedia).
Fazit
Wir haben eine Befindlichkeitsstörung. Die ist immer individuell unterschiedlich zu beurteilen, was die Wahrnehmung (Leidensdruck), sowie die Konsequenz bzw. den Umgang mit dem Befinden betrifft. Dabei spielt die psychische Befindlichkeit eine entscheidende Rolle, was auf gut Deutsch durch den Grad der `Wehleidigkeit´ seine Auswirkung zeigt. Man kann einen vorübergehenden Schmerz auch `genießen´ lernen.
Konkrete Maßnahmen (stichwortartig ohne Ordnung)
- In Bewegung kommen und sich weiter-bewegen
- Evtl. Aspirin in guter Dosierung (sofern sie nicht schon blutverdünnende Medikamente einnehmen)
- Mindestens einen halben Liter Leitungswasser oder Wasser ohne Kohlensäure dazu trinken
- Den ganzen Körper mit kaltem (!) Wasser abreiben – am besten mit Apfelessig (gut für die Haut)
- Bewegung mit Frühstück
- Zur Arbeit fahren – und die Befindlichkeitsstörung ist vergessen.
- Achtung bei chronischen (Kopf)schmerzen
- Bei Kopfschmerzen, die länger anhalten unbedingt einen Arzt bzw. Neurologen aufsuchen.
Weitere Tipps zur Gesundheitspflege und -vorsorge (stichwortartig ungeordnet)
- Mindestens 2x in der Woche den Blutdruck messen (betrifft insbes. starke Raucher und die ältere Generation)
- Viel Bewegung, wie und wo auch immer – Hund anschaffen
- Seine Sexualität leben – wirkt Wunder
- Zucker meiden – Dickmacher der Nation
- Viel Wasser trinken – viele andere Getränke entziehen dem Körper Wasser
- Alkohol in Maßen genießen (!) – oder meiden
- Gesunde Ernährung – aufmerksam das Kleinstgedruckte auf den Lebensmittelverpackungen lesen
Dazu mein Bericht über Vollkorn und ein Weizenmehlprodukt, mit dem ich abgespeckt habe und mich besser fühle (link):
Wie gesund ist Vollkorn
Fieber
Bei Fieber bzw. erhöhter Temperatur nur mäßig bewegen oder liegen bleiben und auskurieren (Krankschreibung bestellen). Fieber stärkt unsere Abwehrkräfte und ist nur `gesund´, sofern es die 40 Grad nicht überschreitet und nicht länger anhält.
Nach meinen Erfahrungs-Berichten möchte ich auf Dr. Eckart von Hirschhausen verweisen, der gestern auf 3sat eine Sendung der besonderen Art präsentierte. In der Lesung aus seinem Buch `Wunder wirken Wunder´ beschreibt er höchst interessant, wie Medizin und Magie uns heilen. Hier der Link zu seiner Sendung:
Wunder wirken Wunder
Die Winterdepression
Diese Mode-Erscheinung ist eine Befindlichkeitsstörung harmloser Art und bedarf keiner ärztlichen Behandlung. Sie ist auf den Mangel an Sonne, Wärme und Licht zurückzuführen. Die Tage sind nur kurz `hell´ und wenn wir in der Früh aufstehen (müssen), ist es noch stockdunkel.
Wie können wir dem entgegenwirken?
Es kommt auf die Lichtgestaltung der Räume ab, in die wir uns am Morgen hineinbewegen. Da können mit der nötigen Motivation wir einiges machen. Ich muss dazu sagen, dass ich mir einen Vorrat der alten Osram Birnen (Glühlampen) angelegt habe. Aber heute gibt es auf dem Markt auch schon LED-Lampen in verschiedenen Färbungen und Wärmegraden. Außerdem lassen sich viele Lampen mit Tüchern abdecken. Also, worauf warten wir noch?
Zum Abschluss ein Fotospruch:
Jetzt bist du mal dran, einen Kommentar zu hinterlassen. Wie macht ihr das? Und wie steht`s um die Musik dazu? Bring dich mal mit Ideen ein. Der Winter kommt bestimmt!!
Es gibt so Vieles zu teilen in Sachen Gesundheit. Erfahrungen, Rituale, alte Hausmittel etc.pp. Ganz offensichtlich hat sich – noch – keiner der LeserInnen über gesundes Verhalten Gedanken gemacht.
Fazit:
Sei dein eigener Arzt und pass gut auf dich auf. Vorsorge ist besser als Nachsorge!
Zugabe:
Eine Krankmeldung für den Arbeitgeber
PJP
4alle/4all 
Ganz wichtig: Vitamin D nehmen, wenn man es nicht schafft, die Haut 30 min täglich von der Sonne bescheinen zu lassen (was im Winter bei den meisten wohl schwierig sein dürfte). Außerdem versuche ich mich, so oft es geht, auf das Jetzt zu konzentrieren und ‚gedankenfreie Momente‘ zu erleben (Eckhart Tolle lässt grüßen). Dazu gehört es auch, so wenig Zeit wie möglich vor dem Rechner oder mit dem Handy zu verbringen! Das macht mich träge und stumpfsinnig. Deshalb geht’ich jetzt raus…die Sonne scheint 🙂
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Hallo Joey,
schön, das du dich traust. Leider sind die meisten PC Leser offenbar wirklich ziemlich `abgestumpft´. Bitte nicht persönlich nehmen, aber das ist nun mal Fakt.
Es ist so wichtig, sich einmal Gedanken darüber zu machen, wie Mann/Frau den Tag beginnt.
Deinen Kommentar finde ich super.
Also raus in die Sonne, solange es geht.
Dabei fällt mir ein, dass die `Sonnencremes´ mit ihren sog. `Schutzfaktoren´ Nanoteilchen enthalten, die über die Haut in`s Blut gelangen. Das hat die Wissenschaft bereits länger im Auge.
Über die Folgen weiß noch keiner Genaues.
Der beste Sonnenschutz ist immer noch die ganz einfache Nivea Bodymilk, von mir schon in der größten Hitze reichlich getestet. Kein Sonnenbrand. Nur die Beine waren rot wie Feuer, weil ich die mal vergessen hatte.
Nivea ist eine geschützte (!) Marke von Beiersdorf mit über 20 Inhaltsstoffen, von denen auch einige heilende Wirkung haben (steht auf jeder Dose). Viveacreme hat`s schon immer gegeben.
Danke für deinen Beitrag für die Gesundheit!!
LG
PJP
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Hallo! Schön, dass du dieses Thema einmal aufgreifst. Ich stecke momentan auch in dieser Phase, in der mich alternative Heilmethoden sehr interessieren. Ich konzentriere mich vermehrt auf Firmen, die diese Produkte anbieten und teste auch Einiges aus dieser Sparte. Es ist schon interessant, wie einfach Genesung funktionieren kann. Liebe Grüße, Birgit, alias Nordseekrabbe
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Hallo Birgit (du Krabbe aus`e Nordsee;-),
ich freue mich, dass du hier mal was beiträgst!! Leider scheint sich so keine(r) recht für seine Gesundheit zu interessieren.
Es gibt für offenbar alles ein Rezept in der Apotheke, was teuer bezahlt werden muss.
Die Pharmalobby lässt grüßen. Da gehen Milliarden über den Tisch.
Es gibt sehr gute Firmen, die alternative Produkte anbieten.
Aber ich hab da noch so einiges auf Lager:
Man kann sich so vieles selbst zubereiten. Nur das macht Arbeit und man muss sich schon bewegen.
Vielleicht werd ich mal berichten, was mann gegen den sog. Hexenschuss machen kann. Macht auch Arbeit.
Wenn du mal ein `Zimperlein´ hast, meld dich doch hier mal wieder.
Ich war gestern noch beim Arzt, um meine Vorsorge nochmal auszuwerten. Is alles ok.
Nur mein letzter Zeckenbiss sieht nicht so gut aus, so dass ich jetzt son Hammerantibiotikum nehmen muss.
Gut, dass ich gestern meinen Arzt nochmal aufgesucht hab.
Iss dich gesund.
Jürgen aus Loy
P.S. Wer heilt hat Recht!!
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Guten Morgen! Zum Teil gebe ich dir recht. Allerdings wächst das Bewusstsein gegenüber alternativen Heilmethoden ungemein! Ich sehe es an den Reaktionen zu meinen Berichten. Da kommt in letzter Zeit vermehrt ein Feedback. Die Menschen werden langsam wach. Ich wünsche dir einen schönen Tag! Bis bald, Birgit😘
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Ach-und gute Besserung! 😘
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Ich finde, es bringt nicht viel, wenn man immer nur auf die Ärzte schimpft, die sind auch leider nur „Handlanger des Systems“, unser Gesundheitssystem ist fest in der Hand der Pharmamaffia.
wir müssen endlich begreifen, dass wir eigenverantwortlich sind, d.h. wir müssen uns auch mit unserer Gesundheit befassen und nicht alles den Ärzten, die auch irren können, überlassen.
Es gibt so unendlich viel, was wir selbst tun können.
Angefangen vom Sonnenschutz über Vit. D3, das wesentlich besser schützt vor Hautkrebs als jede Bodylotion, die durch die enthaltenen Parabene leider Hormone durcheinander bringen und uns mehr schaden als nützen.
Auf jedenfall hilft es nicht, nur die verordneten Tabletten zu schlucken. Unser Körper ist kein Auto. Ein Auto bringt man in die Werkstatt, um es reparieren zu lassen. Mit unserem Körper funktioniert das nicht.
Symptombekämpfung bringt gar nichts.
Ich finde, dass es endlich mal eine gescheite Gesundheitsvosorge in den Schulen geben sollte. Damit die Kinder schon lernen, dass man viel selbst tun kann und man nicht gleich zum Arzt und seinem Rezeptblock rennen muss.
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Hallo gleich zurück…
Das sind zwei Schuhe, die Ärzte und der Patient.
Wenn die Ärzte `Handlanger des Systems´ sind, was überwiegend Fakt ist, dann muss der Patient darüber informiert werden.
Denn das ist doch die Voraussetzung dafür, dass er mal `zur Besinnung´ kommt und eigenverantwortlich handelt.
Deshalb wünschte ich mir mehr Teilnehmer in diesem Forum. Und es stellt sich für mich die Frage, warum da so wenig Resonanz kommt.
Ganz aktuell habe ich mich in die Behandlung einer Freundin eingemischt, die inzwischen mehrere Antibiotika verschrieben bekommen hat, wobei noch gar nicht feststeht, ob der quälende Husten durch eine bakterielle Infektion ausgelöst wird. Bei meinem Arzt haben wir erst mal ein Blutbild gemacht, was heute ausgewertet wird.
In einigen anderen Fällen von Bekannten war es ähnlich. Erst mal ordentlich Antibiotika, bis sich herausstellte, dass die gar nichts bewirken konnten.
In einem anderen Fall wurde jemandem (über 60), den ich zufällig kennenlernte, gegen 3 Beschwerden unterschiedliche Medikamente verschrieben wurden, die schließlich alle zusammen nicht geholfen haben etc.pp…
Wo soll das hinführen, wenn wir nicht über DIE Ärzte schimpfen, die so fahrlässig mit ihren Patienten verfahren? Und die Pharmamaffia? Wer informiert darüber? Da muss auch mal ne klare Ansage gemacht werden!!
Dass sich ein Arzt irren kann, ist was anderes, weil irren menschlich ist.
Außerdem, und das ist das allerwichtigste:
`dass es endlich mal eine gescheite Gesundheitsvorsorge in den Schulen geben sollte (MUSS!!). Damit die Kinder schon lernen, dass man viel selbst tun kann und man nicht gleich zum Arzt und seinem Rezeptblock rennen muss´.
Über die Sonnenschutzcremes gibt es auch noch viel zu sagen, wegen der Nano-Teilchen, die in`s Blut gelangen. Langzeitwirkungen..?…
P.S. Ausgerechnet die Bild Zeitung hat über die Winterzeit mehrfach hervorragende Artikel über alle gängigen alten Hausmittel sehr ausführlich informiert. Da hab auch ich noch was dazugelernt.
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Meiner Erfahrung nach wollen es die allermeisten am liebsten bequem, also zum Arzt gehen, dem sie NATÜRLICH vertrauen, Rezept bekommen und gut ist.
Sie interessieren sich nicht dafür, was hinter den Kulissen passiert.
Und so gut wie jeder behauptet, dass SEIN Arzt nicht so ist wie alle anderen.
Bei soviel Ignoranz weiß ich nicht, wo ich ansetzen könnte. Es ist zum Verzweifeln.
Gesundheitsvorsorge gehört auf jedenfall in die Schule, auch im Kindergarten kann man schon damit anfangen, finde ich.
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So ganz schlecht ist det RR-Wert gar nicht….es heißt stets das der normalwert bei 120/80 mmHg ….
Würden wir auf sofortwirkende Mittel zugreifen, wären wir ja nicht so abhängig von der Medizin u der pharmaindustrie….
Deshalb interessiere ich mich für sämtliche Heilpflanzen u uralte Hausmittelchen….
Z.b. Schnupfen, Husten, Heiserkeit -> inhaliere auf 1l heißes Wasser 1Tl Salz
KopfschmerzenKopfschmerzen, Magenprobleme -> Pfefferminztee, am besten die, die draußen wächst, keine gekauften produkte
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Danke für deinen Beitrag!
Obwohl es ja diese Inhalationsgeräte gibt und ich so eine Gesichtssauna mal besaß, mach ich die Inhalation immer noch am liebsten, wie es immer war.
Kochendes Wasser in eine Schüssel, Zutaten dazu, Handtuch übern Kopf und das ganze über den Topf.
Ich benutze dieses Olbas Öl sehr gern mal, weil da auch Eucalyptus drin ist. Und das soll gut für die Bronchien sein.
Für mich als Raucher – nur keine Filterzigaretten, weil die parfümiert sind und stinken – hakte ich das hin und wieder für angebracht.
Oder ich fahr ca. 40km an die Küste und atme ganz kräftig die jodhaltige Luft. Tut mir auch nur gut.
Wenn alle wüssten, was die Menschen früher alles an Hausmitteln drauf hatten, dann hätte die Pharmalobbie sehr schlechte Karten.
Ich denke, wir bleiben am Ball!!!
Jürgen aus Loy (PJP)
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Ich finde es unter aller sau, dass wie bei deiner freundin gleich mehrere präparate von antibiotika verschrieben werden!!!
Es ist schlichtweg bekannt, dass zu viel Antibiotika nix bringt u es eig noch viel schlimmer macht, da die Baterien oder was auch immer ressistent dagegen werden!!! Manchen Ärzten ist es mittlerweile egal geworden, wie es seinem Patienten geht, die meisten sind nicht mal mehr richtig Arzt und lassen die Untersuchung gleich weg oder nehmen manche Symptome auf die leichte Schulter….
Ich habe erst kürzlich wieder meinen Hausarzt gewechselt, war zuvor bei einem Homöopathen, der jedoch mir wichtige Dinge nicht ernst genug nahm u mir keine eindeutigen Diagnosen sagt, deshalb wechselte ich zu meinem damaligen Arzt, der mich bereits von Kind an kennt….er untersucht aufs kleinste Detail
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Hallo Ulrike,
Erstens konnte sie die Antibiotika nicht vertragen. Sie sind ihr voll auf den Magen geschlagen.
Zweitens hat das Blutbild, das ich ja bei meinem Hausarzt schlichtweg angefordert haben, ergeben, dass gar keine bakterielle Infektion vorlag.
So wie ich es schon bei vielen Freunden und Bekannten erlebt habe, war es viruell verursacht, und gegen Viren wirkt nun mal KEIN Antibiotikum.
Nach Verordnung einer (vorläufigen) bestimmten kortisolhaltigen Inhalation sind die Beschwerden vollkommen verschwunden.
Und das nach wochenlangen Schlafproblemen durch diesen quälenden Reizhusten.
Rein zufällig steht in der vorletzten Welt am Sonntag ein langer Artikle darüber, dass in den meisten Fällen Bronchitis von den Ärzten falsch diagnostiziert wird. Eine Genugtuung für meine Bemühungen, erst mal ein Blutbild eingefordert zu haben.
Vorgestern habe ich eine alte Dame getroffen, die im Wellnessurlaub gestürzt war und sich verletzt hatte. Bluterguss oder nur verstaucht wurde von der Ärztin diagnostiziert. Weils nicht besser wurde, ging die Frau zum Facharzt, der feststellte, dass es ein Trümmerbruch war.
Inzwischen hab ich wohl ein besonderes Ohr für solche Fälle. Und darüber müssen wir uns austauschen.
Schönen Tag!!
Jürgen aus Loy (PJP)
darüber muss gesprochen werden.
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Nun, meist ist es ja so, dass man sich einige Schmerzmittel einwirft, damit man arbeiten gehen darf, versucht dies einige Tage. Funktioniert es, gut, alles wieder vergessen und vorbei (zumindest nach außen), funktioniert es nicht, ab zum Arzt und krank schreiben lassen. Bei mir ist es immer ganz toll, weil ich oft Migräne und/oder Stirnhöhlenentzüdnung habe, dies oft sehr akut aber öfter auftritt, und ich absolut nichts dagegen tun kann. Da helfen auch keine Medis mehr. Tja, dann ist das eben so. Zumindest mache ich den Fehler nicht mehr, dass ich mich für die Firma aufopfere, Dank bekommt man dafür ja ohnehin keinen und die Gesundheit ist dann auch noch futsch. Mit starken Schmerzen gehe ich definitiv nicht arbeiten. Und ich diskutiere bezüglich der Länge des Krankenstandes auch nicht mehr mit den Ärzten, wenn sie meinen, ich soll noch zu Hause bleiben und ich..nein, die brauchen mich doch..öhm ja genau… ^^ –Aktuell sitze ich gerade im Job am PC, im Hintergrund läuft in gedämpfter Lautstärke Irish Music/Celtic- wunderbar entspannend (das ist aber nur heute so, in diesem Werk, um diese Zeit, wo dies so möglich ist 😉 )- AAAAAAAAAAlles Gute 😀 – Glg Herta
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Irish is unser favorite, wenn wir uns zum Bier treffen mein Kumpel und ich…haben auch viel Steel-Dart gespielt..
Übrigens hatte mein Kumpel (bester Freund) auch mal diese heftigen Migräneanfälle und musste sich immer in`s Dunkle legen, bis es vorbei war.
Irgendwie ist er das dann losgeworden. Frag mich jetzt nicht WIE… aber er hat`s mir mal erzählt.
Mit Schmerzen zur Arbeit, das geht schon mal gar nicht. Und wenn`s einen erwischt hat, dann braucht es erst mal ZEIT. Das einzige was mir im Moment zu Schmerzen einfällt, ist Kühlung und einige Hausmittel. Das ist schon ein weites Feld und ich könnte noch viel erzählen.
Auf jeden Fall bin ich überrascht, dass mein erster `Medizinversuch´ noch gelesen wurde!
Jetzt erst mal Feierabend! Mach`s dir gemütlich und schlaf gut!!
Morgen ist wieder ein Tag…
Jürgen aus Loy
P.S. kannst mir ja auch mal `ne mail schicken an: probeloy@gmail.com
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Hey, cool! Danke für die Tipps und den extra Kommi 😀 Ja, bei mir ists dann auch immer so, im dunkeln, Ruhe, ja keinen Lärm, nicht bewegen…jooo..aktuell grad noch im Job, noch ein paar Stündchen..aber auch ok 🙂 – Thx, auch dir einen wunderbar harmonischen Abend – Glg Herta
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Ich stimme mit vielen Ansichten deines Artikels mit dir überein. Allerdings muss ich mich bei den psychischen Ansichten doch einmischen: Winterdepression können sehr wohl Behandlung bedürfen. Das kommt auf die Person an. Liebe Grüße, Julia
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Genau, es kommt auf die Person an.
Und mit psychischen Problemen ist gar nicht zu spaßen, wenn sie zu einem echten Handycap werden (ich versuche immer den Begriff Krankheit möglichst zu vermeiden). Allerdings hab ich Probleme mit dem Begriff `Winterdepression´, weil der erst ziemlich neu entstanden ist und sich dahinter oft keine echte Depression verbirgt. Und dann gibt es wieder neue sog. Mittelchen oder Therapeuten, die da anhängig werden etc.pp…ein weites Feld.
Bin gerade mit anderen Problemen befasst u.a. mit meiner aktuellen Begegnung im Wald:
https://4alle.wordpress.com/2018/08/05/i-like-birds-and-horses-with-consequences/
Jetzt weiter mit Tee trinken…
Danke, dass du dich hier eingemischt hast!!
Jürgen aus Loy (PJP)
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Hallo Doc ( spinnt er noch ?) 🙂😉
da können wir ja grad an den August anknüpfen und weiter Tee trinken ! Jetzt ist die Jahreszeit sogar noch passender für Tee 😁 . Wobei “ Tee trinken “ auch zu einer meiner gesundheitl. Propylaxen gehört !
Morgens nach dem Aufstehen nehme ich 1 Eßl. Sonnenblumenöl und ziehe das solange in der Mundhöhle , bis es emulgiert . ist gut für die Mundschleimhaut und hilft Mundgeruch am Morgen zu vertreiben .
Dann 1Tasse grüner Tee ( milde Sorte “ Jasmin“ ).
Mein 1. Frühstück besteht aus einem “ Haferschleim , den ich mit Mandelmilch aufkoche und noch 1 Eßl. Honig zufüge. Kann man noch mit Obst z.b. verfeinern.
Dazwischen mache ich ein paar Fitnessübungen zum “ Wachwerden “ und “ Dehnen “ .
Anschließend ist das 2. Frühstück dran ( 1.Tasse Schwarztee, Vollkornbrot mit Käse z.b.).ab und zu ein gek. Ei.
Am Sonntag auch mal 2 🙂.
Das ist natürlich ein Luxus, da ich nicht berufstätig bin , das Frühstück hat bei mir einen hohen Stellenwert, es ist die Grundlage des Tages und ich bin morgens immer ziemlich hungrig ….(wenn gesund !).
Ansonsten stimme ich den vorherigen Kommentaren zu , seh ich genauso….
Was ich aber an anderen Menschen nicht leiden kann und darum auch nicht mache ist, Gesundheit zum Thema No. 1 zu machen und dauernd bei jedem “ Zipperlein“ jammern und sich reinsteigern, man kann sich auch “ krank
reden und selbst krank machen “ . Solche Menschen versuche ich zu meiden, will nur noch Menschen um mich, die mir gut tun und mich nicht runter ziehen mit ihrer pessimistischen Einstellung.
Gut für die Seele ist außerdem Musik , Bewegung , Lesen ( Nahrung für den Geist) und generell “ das Tun“ .
Fern sehn nervt mich zunehmend , ich schaue wenn überhaupt nur Sender ohne Werbung , Reportagen, Tiersendungen, Natursendungen, Musiksendungen usw.
Was auch nicht gesund ist , ist ein , zu wenig oder zuviel an Sex. Das ist leider nicht so einfach , da hier ja Beziehungsgeflechte mitspielen und man das nicht grad mal so in den Tagesablauf einbauen kann, wie man sich das wünschen würde ….
LG.
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Das ist ja einen ganzen Artikle wert!!!
Aber diesen `Lifestyle´ kann sich in der Tat nicht jeder leisten. Ich hab da noch was, das dich interessieren könnte. Damit kannst du auch in der Wohnung Joggen und vieles mehr. Es handelt sich um das gesündeste Sportgerät der Welt nach einer NASA-Studie, die in Deutschland kaum bekannt ist. Es gibt nicht einmal eine überarbeitete Übersetzung. Ich versuch mal einen link dazu:
https://www.bellicon.com/de_de/gute-gruende/studienergebnisse/nasa-studie
Minitrampolin ist nicht zu toppen.
Bis denn, munter bleiben!!
Jürgen aus Loy
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Außerdem eine gutes Beckenbodentraining ! Ich hatte auch mal eins , weils beimir nur rumstand hab ichs verschenkt 😉, diejenige konnte wohl auch nichts damit anfangen und hats weiter verschenkt.
Kann der neue Besitzer was damit anfangen ? 😁
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Darüber mehr Infos später, weil ich ein Buch nicht finden kann…
Schönes Wochenende!
Jürgen aus Loy
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Hier kommt endlich der Buchtip, es ist verfasst von Marion Grillparzer:
Fit & schlank mit dem Mini-Trampolin: Für eine schöne Figur, mehr Gesundheit und gute Laune..
Hüpfen auf dem Mini-Trampolin – das ist Fatburner, Entspannungshelfer, Kreativitätsförderer und Glücksbringer in einem. Und eigentlich kann man darauf nicht nur hüpfen, sondern auch wippen, walken, laufen, tanzen, Yoga machen … Außerdem ist das praktische Trainingsgerät immer und überall einsetzbar, sogar im Büro. Marion Grillparzer schwört deshalb auf dieses Supertalent und stellt die besten Blitzprogramme für Einsteiger und Fortgeschrittene vor – vom Couch-Potato-Programm bis zur 3-Minuten-Meditation gegen Stress. Aber auch ein Fitness-Verwöhnprogramm für zwei und ein Kinderprogramm sind mit dabei.
Besonders beachtenswert ist der sog. G-Effekt. Deshalb trainieren auch Astronauten darauf.
Schönen Sonntag noch!
Jürgen aus Loy
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Und machst du die Übungen auf dem Trampolin regelmäßig ? 🙂
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Nicht unbedingt.
Man muss erst mal lernen, sicher auf dem Teil zu springen. Zu Anfang den Haltegriff nutzen…und dann freier werden, im Kreis, mit Armbewegungen u.v.m….und bei mir gehört immer gute Musik dazu. mit dem ich im Takt springe. Eine gute Schulung für`s Hirn, bei der die Emotionen auch mitspielen. Mit Yogastellungen und Übungen mit Deuserband hab ich allerdings noch Probleme….
Hauptsache springen, nach Lust und Laune, bis du platt bist.
Akku leer
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👍, welcher Akku ist leer ? Deiner oder der vom handy ?😁 ….
Gute Musik brauch ich auch immer , wenn ich „Powerübungen“ mache , das hebt die Stimmung und ja das mit dem Takt ist ja nicht so einfach 😬, besonders wenn man kein Instrument spielt….das Zählen kann man aber trotzdem lernen…meistens ist es ja auch der 4\4 Takt.
Mitsingen ist auch hilfreich, der Puls wird dann nicht zu sehr hochgetrieben, man maxcht automatisch wieder langsamer 😉.
Viel Spaß damit …
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Ich benutze mein Handy gar nicht. Nur für evtl. Notfälle.
Es war der Akku meines Laptops, den ich wieder unter Strom setzen musste.
Schön dass du deine Bewegungen auch gern mit Musik verbindest, denn das ist optimal gegen jeden schlechten Stress!!!
Jürgen aus Loy
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….ups und ach , ich hab mich wieder mal vertippt: 3\4 Takt wollte ich schreiben, ich will ja keinen Walzer aufm Trampolin springen , oder besser gesagt du !.
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